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【维多利亚助力高考】哈尔滨维多利亚妇产医院祝广大考生金榜题名

黑龙江维多利亚妇产医院2021-07-19 16:31:58


高考第一天,不仅考生们“鸭梨山大”,父母们可能也会跟着产生一些负面情绪。家长们如何在这个节骨眼上不掉链子,为孩子们站好最后一班岗?怎么做才能避免给孩子造成无形的压力?考前如何进行有效的心理调试?北京师范大学心理学院教授、博士生导师许燕从多个角度为家长们支招,避免7种考前不当做法。维多利亚小编带领家长们快来学习下


1. 如何看待“考试综合征”




  “考试综合征”不仅学生有,家长也有。有时候,家长的反应甚至比考生还厉害。曾有位家长咨询说:“高考越来越近,孩子倒是不觉得什么,学累了就睡,反而我们心里总是七上八下的。现在我们两口子在家里说起高考就没完没了,经常因此失眠,搞得上班都没精神。”

  需要提醒家长的是,大人的紧张情绪常常会波及孩子,孩子的紧张又反过来影响大人,就这样互相“感染”、互相强化。就像心理医生描述的那样:“考试综合征”在家庭里具有某种传染性。所以,家长要以平常心对待孩子的考试,应学会自我排遣、自我解脱,不断弱化自己的紧张情绪。


2. 为什么会出现“考试综合征”





考生的压力有的来自个人,有的来自学校、社会,更多的是来自家庭。因为现在不少独生子女在家中都处于核心地位,而中考、高考是人生的关键时刻,父母不可能不关心、不可能撒手不管。有些家长的关心、督促,确实给孩子带来了鼓舞,起到了积极的作用;但也有些家长由于关心、督促的方法不当,往往事与愿违。  

       家长的压力一方面来自他们对孩子的期望值太高;一方面是受孩子紧张情绪的感染。由此可见,不管是家长还是考生,都要摆正心态,正视中考或高考,从自己心理上消减压力。


7种不当做法


冲突型


  临近中考、高考时,孩子的焦虑、烦躁程度已经很高了,有些家长不但没给以开导、给孩子减压,反而监督更严、逼得更紧。这样很容易引起孩子反感,有些孩子这时逆反心理作怪,好像报复父母似的,一气之下就要停止复习、放弃考试。于是,就会产生矛盾,甚至爆发家庭冲突。这当然会影响考生心情和备考状态,甚至直接影响考试。

温柔型


  父母也知道这时候不要过多地批评孩子,免得影响学习;便一改往日的严厉,过分关怀孩子。一会儿送点吃的喝的,一会儿去看看孩子状态怎样。家长的做法好像不是有意给孩子造成压力,但孩子特害怕这种“温柔”。它让孩子在感受父母关心的同时,心里好像觉得这是一份沉甸甸的、无法回报的亲情债,渐渐演变为沉重的压力。

唠叨型


  这类做法特别是妈妈最明显,越紧张的时候越唠叨。一会儿叮嘱孩子学习要抓紧,一会儿数落孩子审题不仔细等等。也可能这些叮嘱、提醒是必要的,但如果反反复复,没完没了,会让孩子更加厌烦。

忆苦思甜型


  这类家长知道孩子脑力劳动繁重,需要补充体力,应该加强营养,便想方设法给孩子弄些好吃的。可是,饭菜摆上来,孩子该吃饭的时候,家长就开始“忆苦思甜”。比如回顾自己是怎么把孩子带大的、如何如何不容易等,弄得孩子很难吃好一顿饭。其言外之意就是,你现在是给我们争气的时候,希望你努力实现父辈的理想,结果弄得孩子更加紧张。

盯梢型


  记得有一个考生说:“我妈妈也知道不能明着来干扰我,就暗中盯梢。晚上,我在屋里专注地学习,有时候偶尔稍作休息。可一转头,看见黑暗中一双眼睛在注视着我。我知道那是妈妈关注的眼神,但还是吓了一跳。从此,我就总觉得身后有一双眼睛在盯着我!以前,我每天都能安心学习,现在不行了,学不下去。”本来是充满了爱意的眼神,结果却变成了孩子的恐惧。

攀比暗示型


  有的家长总爱对孩子说,看你王阿姨的孩子去年考上了北大,你李叔叔的孩子考上了清华,我们单位谁谁的孩子今年跟你一样,人家准备得怎样怎样好……其实,这种比较就是在向孩子暗示,你必须考好,否则,我们都没面子。我觉得,家长尽可能不要把你的孩子与其他孩子相比,特别是在高考之前,因为孩子是有个体差异的。你就抱定一个态度:只要孩子能发挥自己最好的水平,就够了

恐吓型


  临近考试的时候,有些家长认为,应该再“推”孩子一把。比如,发现孩子复习好像不够投入,就故意对孩子说:“就要考试了,你若考不好,就别回这个家。”父母是故意说气话,希望孩子争气,可孩子哪受得了啊

家长们怎样做才能营造良好和谐的备考氛围



首先家长要调整好心态,要多和孩子交流,要了解孩子,给孩子所需要的关怀。当孩子出现考前焦虑时,父母应接纳孩子的焦虑,给他倾诉的机会,这是给他精神上的支持。当孩子的压力有所缓解后,再和他聊聊对考试的想法,引导孩子慢慢地排除那些不必要的顾虑,改善焦虑状态。如果仍不见效,可求助心理专家。


其次,在正视孩子成绩的前提下,和孩子一起探讨如何巩固和加强优势学科,改进和提高一些薄弱学科。还可以针对孩子的一些试卷,跟孩子具体分析,从每道失分题中找出失分原因。若属于失误性失分,要让孩子搞清究竟是审题粗心还是笔误;若是概念性的、知识性的失分,要让孩子明白这里失分是因为概念理解错了、公式用错了;若是技巧性失分,要让孩子学习掌握解题技巧。最后,让孩子看看究竟哪方面失分较多,考试时提醒孩子注意就可以了。


再次,多鼓励少责备,要给孩子信心。比如孩子明天就要考试了,告诉孩子:父母相信你,相信你会尽力考出自己的水平;不管你考什么样,只要你尽力了,爸爸妈妈都能接受。这些听起来很普通的话,却很暖人心,对于缓解孩子的压力、增强自信是很管用的。


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