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准妈妈大学|孕期科学管理体重,不做“胖嘟嘟”孕妈(内附精品课程预告)

黑龙江维多利亚妇产医院2020-09-15 15:18:31


科学的孕期体重管理与妈妈和宝宝未来的健康息息相关。今天的准妈妈大学由赵丽梅主任讲解《孕期的体重管理》。



吃出健康身姿四原则


总原则:营养均衡  适当增重


1、主食为主,少食多餐。


2、控制盐分,拒绝高热食物。


3、摄入蛋白质与蔬菜。


4、均衡饮食,适量进食。



孕期每日能量分配


早餐+上午加餐占30%


中餐占40%


晚餐+下午加餐占30%


主食占总能量的50%-60%



孕期运动注意事项


选择透气柔软的衣物


正确的运动时间和地点


制定计划前咨询医生


忽视运动后的不适


避免做过度运动



课程预告

4月14日(周六10:00)

韩桂源

《正常产PK剖宫产》

韩桂源主任为准妈妈分析

正常产和剖宫产各自的优劣势

以及产前准备事宜、产中后注意事项


专家团队

黑龙江维多利亚妇产医院,

汇集了强大的医疗专家团队,

专业致力于妇科、产科的研究和治疗,

保障了女性享受优秀医疗服务的权利,

让女性的健康得到专业的呵护。


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