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COSMO有聊丨你苦苦寻找的“特效减肥药”,真有!

时尚COSMO2021-08-16 08:34:27


聊音乐,聊电影,聊情感,聊旅行…聊的不只是段子和故事,更是一种态度。每个周末,这些“大家”在《COSMO有聊》,有话说。



在如今这个年代,“胖”似乎是全社会的焦虑。无论是瘦成纸片的零号身材,还是看起来丰满性感的缪斯,或是真的饱受肥胖困扰的病患,似乎每个人都有着肥胖焦虑,同时也在寻找着奇效的减肥药!从明星食谱,到网红饮食法,统统不放过,可最后呐?多半以失望收场。



这个世界上真有你苦苦寻找的“特效减肥药”吗?当然有!本周的COSMO有聊,美亚有话聊!



女人的胖,一般分两种。第一种是在吃这件事上天赋异禀,在吸收这件事上骨骼清奇。即使一边哭着扇自己,一边也无法抗拒吃和胖这两件事,最终只能理直气壮地说:没办法啊,人类是食物链顶端啊。这种胖属于咎由自取,胖得活该。


第二种是过劳肥,我一个在某时尚杂志工作的闺蜜,一个月要做4个封面,夜以继日,鸡飞狗跳。她的吃喝拉撒日常时间,一半吃盒饭,一半坐在马桶上憋稿。这种胖就惨绝人寰了,累得四脚朝天,还胖得像个200斤的孩子。


搬到香港几年,发现一个很严重的事,香港遍地都是美食,点心海鲜下午茶,街头小吃遍地卡路里,但是香港女人集体展现了一种睥睨群芳的体质:死吃不胖。



她们每天工作到晚上10点算早退,凌晨的大排档和茶餐厅,多的是西装革履的白领。西裤下纤细的脚踝在叫嚣:过劳肥是个什么鬼?


她们的瘦,并不是那种面黄肌瘦的劳动相,也不是把自己饿晕的苹果肌塌陷,而是肤质细腻,妆面服帖。除了有一点海滨城市引起的肤色稍黑,她们整体看上去,是健康而结实的。


长江长城,黄山黄河,同是一个中国胃,凭什么她们能够赢得这么轻描淡写?


经过长期卧底中环的调查研究,我总结了一个道理:爱自己是女人最好的减肥药。


她们当然也爱吃,但是懂口欲之后的平衡和保养。比如,你吃烧烤,配可乐,是不是快活似神仙? 她们,会在吃完这种油腻高脂东西后,给自己煮点茶。普洱红茶黑茶花茶,但凡刮油去腻,都当生活固定程序。


另外,每一个香港女人的橱柜里,都有燕窝和花胶,匹配一个老炖盅。这还是一个对食材目瞪口呆的,不会烹饪的我的肤浅认知,据说,比如赤小豆煲莞鱼、虫草花炖碎肉,都是上好的美容养颜汤。饭前喝汤,祛湿滋阴,营养又不胖。去香港本地超市转一圈,各种豆和菇的陈列,都会让你头晕目眩。而这些,都是粤港澳地区的祖传美容技能。



输得内裤都不剩的我们,似乎把美容热情都寄托在贵妇化妆品上,因为那样只花钱不花时间。我们也会心血来潮给伴侣按照食谱弄个烛光晚餐,给孩子用各种繁复工具弄一坨纯天然辅食。可熬几个小 时,为自己煲一碗汤,是比爱马仕更奢侈的存在。


吃不是她们肥胖的对手,工作也不是。一个香港女友,在中环做金融,每天高跟鞋噔噔噔跑到要起飞,连起来可绕维多利亚港一圈。在如此恶劣繁忙的工作强度下,她依旧能见缝插针地去楼下健身。一边电话会议,一边拉筋;一边翻看数据材料,一边在机器上跑步。



我得知这种高难度运作后,天真地问:大家都是脑力劳动者,为什么你还会有力气健身呢?


她翻了个白眼:食得咸鱼抵得渴,你选择了这份高强度工作,就要忍受这种高强度脑力运动,这是工作。我保持身材也是人生必选项。有人能立刻替代你的工作,但是身材是你自己的。不健身的人只有一种可能,不是累,而是不想——他没有那么强烈的意识,去维持自己的样貌。实际上,健身并不会让人更累,释放的多巴胺会让你更年轻更有活力。



那些年,在没有美剧英剧的年代里,我们看过的港剧,看过的陈慧珊、萱萱,身材纤瘦,却有着四两拨千斤的斩钉截铁之气。大约是享受饕餮生活本身,也勤于落到实处爱自己。大约是爱自己本身, 又懂得克制自己比溺爱自己更恰当。大约是克制自己之后,又知道世间所有艰难,都需要自己去攀爬。 她们身上的那种纤瘦美,大约是美人在心在骨不在皮,所散发出来的亦舒大女郎气吧!



爱自己从来不需要理由,因为如果连你都不愿意花时间花心思无条件爱自己,又有什么资格要求别人对你倾其全部呐?不过,爱与溺爱虽然只是一字之差,可结果却是天壤之别。辛苦一周,周末奖励自己一顿卡路里上万的大餐,这叫溺爱自己;辛苦一周,周末奖励自己一顿自制的健康大餐,这就是爱自己。因为前者的放纵,需要日后付出更多时间和精力去弥补。



所以,把那些及时行乐取悦自己的事情忘掉,这个周末,不妨试试以下这些有趣的事情,既能消耗卡路里,还能让你成为更好的自己,为什么不呐?



插一束花吧


消耗卡路里:45大卡/30分钟


不要不屑一顾,觉得这已经是你的日常。如果你只是把快递送来的每周一花放进花瓶, 抱歉地通知你:这真的不是插花。它的精髓在于,认真修剪每枝切花上的叶子,调整它们的长度,组合出最适合的轮廓,虽然听起来有些复杂,但是慢慢尝试,就等着成功的喜悦到货吧!而且,从跑去花卉市场,到站着修剪枝叶,分分钟你的卡路里都在全速燃烧。



推荐的花:尤加利


尤加利虽然不走颜值路线,不过性冷淡的造型倒是ins风满满。独特的味道非常提神,而且还是驱蚊小能手。两三天后,倒掉花瓶里的水,一瓶干花不用动手就能做好,懒人福音!



读本有趣的书


消耗卡路里:40大卡/30分钟


你有多久没读书了?一块小小的屏幕,取代了充满质感的纸质图书。而数不胜数的APP,让大家逐渐失去了长阅读的能力。一本书,往往凝聚着作者半生的阅历,它们能带给你的营养往往比随手敲击的140个字更加“滋补”。偶尔,拿起图书,给自己一些独处专注的时间,也许你的“手机综合征”会得到缓解。对了,同样是在沙发上窝着,看书应该比狂塞零食,喝着冷饮追美剧健康很多吧!



推荐的书:《清单人生》


63岁的布里特是那种你能想象的无聊的人,每天的生活都写在一张清单上,一件一件把它们完成,这就是布里特的一天。然而,伴随丈夫的出轨,她不得不打破这种循规蹈矩,在突然混乱的生活中,重新出发。故事很平淡,也有很多有趣的桥段,读起来很轻松,但当你合上书的一瞬间,反倒冲劲十足想去打破生活中的安全区,把那些想做却不敢做的事情一一搞定。



去个陌生的地方


消耗卡路里:81大卡/半小时


大家总是羡慕那些说走就走的旅行,虽然每每说到就会星星眼,可它大概是敢想而不敢为的奢望吧!其实,你想太多,即使不用走出你所在的城市,同样可以说走就走。旅行的意义不在于一定要身处异国他乡,而是陌生环境带给你的新鲜感。因此,城中的展览,一家新餐厅,哪怕只是城市周边的郊野公园,都是完美的目的地。不要周末一打卡就是“逛街,唱K,看电影”的无聊套餐,明天就出发吧!



做道哪怕不好吃的大餐


消耗卡路里:63大卡/半小时


外卖虽然方便,不过多少把吃饭变成一种毫无趣味的例行公事。人们常说生活需要仪式感,这并不是做作和矫情美化后的说法,其实,更像是回归生活最本质的打开方式。之所以要为你安利回归厨房,因为从食材的采买,到一点点把味道调至到最完美的配比,一切的一切,都是为了让最后的成品奖励自己所有的付出。而且,营养和健康就掌握在自己手里的感觉,真的很好!



上班路上做徒步


消耗卡路里:75大卡/30分钟


看着腰间的赘肉,很多人总是唉声叹气,虽然知道运动是减重最有效的方法之一,不过,大家却不断在用“我真的没时间运动”作为偷懒的借口。看,你正在用纵容溺爱自己。不只是整装待发,跑去健身房才叫运动,哪怕只是提前下车,用徒步走完剩下的一站地也是极好的。不要觉得包包太沉,把它当成是事半功倍的负重训练;不要觉得走路无聊,戴上耳机,反正你在路上也要看着有趣但没有营养的短视频浪费时间。持之以恒,积少成多,运动减肥是唯一付出就不会让自己失望的事情。



推荐的唱片:“Still”——Mazzy Star


他们邋遢懒散的吉他、悲痛哀怨的民谣曲风几乎弥漫了整个1990年代。对于听惯了口水歌的你,他们有些空灵甚至治愈系的旋律,也许能让你眼前一亮。



爱自己,就是最好减肥药。而你,是怎么爱自己的呐?



本文部分内容原刊载于《时尚COSMO》2017年7月刊

图片来源

视觉中国 / 新浪微博

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