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时尚大咖维多利亚--贝嫂教你 如何快速减肥保持好身材

减肥狂2019-06-17 00:09:09

健康瘦身减肥方法ID: jkshoushen

瘦身不只是对外形美的追求,也是对身体健康的追求,它代表了一种生活态度!

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贝嫂维多利亚

贝嫂维多利亚:另类减肥

维多利亚的性感身材让谁见了都会羡慕,虽然老公贝克汉姆时常规劝妻子不要减肥,但维多利亚显然继续我行我素,视减肥为终生奋斗目标。贝嫂的减肥方法比较特别。她曾在陪同老公参加欧锦赛期间坚持自己的草莓减肥法,一位球员妻子称“简直难以置信,住在这里已经好多天了,可我竟然没看见她吃过一次饭,每次当大家都在享用美食的时候,她总是对沙拉等各种食物看都不看,不论早餐、午餐还是晚餐,她不是吃草莓,就是不停地喝矿泉水。”

维多利亚的地狱式减肥法

NO.1苹果牛奶减肥法

苹果牛奶减肥法是在一个星期内,前5天每天饮食和平常一样,第6天不吃其他食物,而只吃苹果,可将事先准备好的1千克苹果,分成四五份,每次吃一份充当主食。第7天则要准备750—1000克牛奶(含酸奶),分成8等份,每次只能喝一份,取代主食,同样不吃其他食物。

专家建议:劝那些爱美的年轻姑娘们:不要因为苹果的可爱和牛奶的纯洁,就意味着两者的完美结合一定是减肥最佳选择。虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝,但不要完全用它们来代替主食。

NO.2针灸减肥法

针灸减肥是用针灸刺激相应穴位,疏通经络,调整内分泌和肌体平衡,由内而外地治疗。

专家建议:

针灸对饮食过量导致肥胖的人,可以降低异常食欲;对脏腑功能紊乱、脾胃虚弱引发肥胖的人,可以调节内分泌。但此方法不要轻易尝试。

维多利亚的吃零食减肥法

维多利亚的吃零食减肥法

她的零食和大家的不一样,而是另类零食,即能减肥又具有营养的零食,既低卡零食。

维多利亚也爱吃零食,但是她绝对不会抱着薯片狂吃,而是开发了一种新的零食烤甘蓝片。她说这是一种超棒的食物,不但没有脂肪,而且卡路里含量也相当低,还富含植物纤维,抗氧化物质和维他命,更有利于减肥。她还说可以利于自己喜欢的数次烘烤成蔬菜干,也是不错的零食。

NO.1烤甘蓝片减肥食谱

维多利亚还把甘蓝片制作成减肥食谱,在此款减肥食谱中没有一滴油,减肥效果非常的好,具体的做法则是先将甘蓝叶剥下来并洗净凉干,再加少量的胡椒捣碎,和盐拌在一起均匀洒在橄榄叶上,然后放到烤箱中烘烤15-20分钟即可。

NO.2冰葡萄

维多利亚除了吃上面的零食外,在水果方面最爱吃冰葡萄,她说此种零食制作起来最简单,吃起来也方便。

饮食结合运动减肥

维多利亚除了吃的方法,现在也开始了运动减肥,时常会去健身房进行跑步机上跑步,她最新的减肥计划就包括每天固定的跑步。

SBC是什么

SBC是什么

在伦敦,模特儿最近最疯运动就是全新的SBC训练系统了,SBC原意是Skinny Bixch Collective(瘦xx联盟)。除了英国It Girl Suki Waterhouse、Millie MaCKintosh、Amber Atherton之外,今年在伦敦时装周的秀场上,许多模特儿在登台前也选择了SBC来当作日常的训练运动。

融合了新与旧的训练方法,并且由Russell Bateman为不同的人打造出完全不同的训练课程,而有时候,这些训练的动作是我们想都没想过的。这些有趣的课程会引起女生的兴趣,激发她们运动的小宇宙。

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