香港旅游攻略交流组

撒开跑,不晚安!香港维多利亚港夜跑召集各路港漂

火烈鸟18822021-07-18 13:24:45


我们是谁


我们青春无敌的港漂好青年

一群互相不认识的港漂


也许是科大的phd


或者是住红磡的上班族


或是刚毕业没多久还在思量何去何从的浸大学子


也是维港拍照的大姐




我们想干嘛

找乐子


认识新朋友


最重要的是健康啊~



我们也是新一代香港广场舞舞神(嗑~开玩笑拉)


我们有最专业的领跑者


教练zarath 开讲


示范抖腿(这女的谁啊~)


维港夜跑前的warm up!

好可怕的柔韧性啊


向天拜一拜



放心,我们也有柔韧性不好的“老年人”


奔跑吧!好姐妹

拖后腿的叔叔阿姨们


一路的维港美景和萌萌哒的“我们”


出汗好舒服啊~



作为zarath的信徒们怎么能不秀大腿~


夜跑终点


香港最早的火车总站~我们最闪亮~~~


所以

我们会一直坚持么?


从6月底,zarath带领的跑步在维港*11 次了


每隔两天一起疯跑

越跑越轻松



胡蝶儿要回北京了,可能是最后一次在维港一起夜跑了



你就是我们的女王~


因为夜跑,认识了来自五湖四海的港漂们


突然有小伙伴要离港


莫名伤感


因为我们都是在互相的鼓励的下


向前跑。


未来


我们会跑的更快,坚持的次数更多


想一起来维港夜跑的同学上班族们(叔叔阿姨们)


请跟我们一起来夜跑吧,不要拒绝健康~


集合地点:海韵轩楼下巴士站

时间:晚上九点

费用:无~


有伙伴想跑步健身的话,可以扫描二维码加入组织。

教练Zarath,不仅帅气,更加专业,坚持。

跑步前后都会耐心带着大家做拉伸运动,避免长久不运动导致的肌肉痛?

别偷懒了,动手扫一扫。




zarath教练说:

咳咳:

1. 不要迟到!!!~~

2.认真做拉伸运动(很重要,不然腿会变粗哟)

3.运动之前不要吃太饱,不然会容易岔气!!

4.带好装备(毛巾'运动鞋,运动裤,运动Bra,专业一些啦!~~)

5.跑步之前,系紧自己的鞋带。

6.跑步之后,要一起做拉伸

7.跑步时不要停歇,可以把速度放慢,但不可以停下.

8.跑步时一定要注意身体姿势,腰背挺直,均匀呼吸(口鼻同时呼吸),步子稍微大一些!~

Okay?大家一定要加油!~

备注:不要迟到

地点:海韵轩楼下巴士站

时间:晚九点!~9:00,Nine O' clock


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长按,一起变瘦纸吧~