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在苍南原来还可以这样练瑜伽!都怪我现在才告诉你!

苍南草根新闻2021-02-20 08:44:12



如果说人生是一场修行

那瑜伽的习练大概是这场修行的缩影

每一次伸展骨骼

都能聆听到身体的柔软拔节

每一次静坐冥想

都在感知着生活的潮起潮落



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前不久,小编被一个闺蜜拉着报了一个瑜伽班,在这里得到了很多意外的收获。今天就跟大家分享一下吧!


其实一开始说去上课时我是拒绝的,毕竟我是个中考体育模拟考只有十几分的运动学渣(捂脸)。后来一想,自己因为常年坐办公室,下背部和颈椎经常疼痛,虽然也有尝试运动,但反反复复总是坚持不下来,不如就趁这个机会逼自己一把。


而真正接触专业的瑜伽习练之后,我才发现自己身上的小问题真的很多。

长期缺乏核心锻炼导致腹肌臀肌无力,加上贪图瘫坐,骨盆已经明显前倾(这是很多人小腹突出或者“伪翘臀”的原因)。同时因为膝盖内旋,大腿外侧越来越壮,“低头族”的圆肩等问题更不必说。总之,那些被我简单归咎为“胖了”的外现,十有八九是体态问题


习练的初期当然没有想象中简单,毕竟瑜伽可不是静静地“摆姿势”。在体式练习时,因为肌肉和骨骼都处在启动状态,你可能不到10分钟就会冒一身汗(尤其是对我这种全身上下没有一块肌肉有力量的弱鸡来说)。

大家都告诉你瑜伽很优雅姿势很美很适合po圈装哔,但初学者与女神的差距基本如图所示,那个颤抖崩溃的小人就是本大仙真实写照!


第一次上课,别人做这个动作超美,而我披头散发颤颤巍巍拼命往前刨,彷如一个身残志坚爬着跪着要向大人伸冤的怨妇 当你多上几节课,进步一个台阶时再回头对比,就会更有成就感呢



瑜伽所消耗的卡路里可能没有大部分有氧运动那么多,但它可以使身体柔韧,让肌肉线条更加清晰,帮助塑造身形、修炼气质,因此更适合不喜欢高强度运动又有锻炼需求的女生


学员成果




虽然我现在很多动作还做得不够好,但一些学到的点滴已经融入日常生活中。比如之前知道自己骨盆前倾、久坐会下背部疼,但也不知道怎么纠正,现在会自觉地收腹带动尾骨找到正位,减轻骶髂关节的压力搭车时站着也会把膝盖稍微往外扭转,不再用最放松的姿态放任大腿的肉肉横向发展。


瑜伽强调专注当下,当你进入到物我两忘的世界时,会类似长跑“跑嗨”的感觉。每一次的练习都像做了一场心灵SPA,平静、放松、享受,感觉全身紧绷的肌肉和骨骼都打开了。慢慢地,你会对瑜伽“上瘾”。



「 前方高能 」


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都说明星生孩子就像“逛超市”,提着孩子就出来了…但现实中的妈妈们情况却一言难尽…魅原女子健身会所用事实告诉我们,想要做到美美地生孩子只要找对方法就可以。


产后修复瑜伽小班



早班·5月21日开课

具体时间:

每周一至每周五(下午14:00-15:30)


晚班·6月5日开课

具体时间:

每周二至周六(晚上18:00-19:30)



跟随专业的领路人


我之所以可以坚持上课,就跟这家健身会所老师的带领密不可分。


魅原女子健身会所拥有会员800多名,面积约700平方,环境舒适,功能齐全:品茶区、休闲区、自主水吧、百平大教室、VIP私教房、多功能教室、独立淋浴房等!



拥有国际化经营模式,品牌化服务理念,高档次会所环境,为时尚女性营造最易投入的运动氛围。


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魅原以小班授课为主,老师上课前会先询问学员基础,以便根据每个人的情况作出针对性调整。授课过程中,她们也会细心地为你纠正动作(脑海里突然出现了“不要塌腰不要塌腰!”的魔音……)。课后老师还会根据你的表现,指出一些问题和改善的方法。



悬吊课程馆里的特色项目,非常值得一试。不同于强调花式动作和拉伸效果的空中瑜伽,悬吊训练更注重功能性,旨在通过提高身体对动态稳定性的控制力,激活深层肌肉,锻炼核心力量


韵律舞蹈主减腰腹部的赘肉,另外,作为一种全身运动的舞蹈,可以让腿部、臀部、肩部以及颈部、手臂都得到充分的活动,展现自信动人的魅力!适合所有热爱舞蹈的人群!



不说了我要去上课了

快来这里面吧

店名:魅原女子健身会所

地址:灵溪镇维多利亚小区仁英路955号

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